Az utóbbi bő egy év a koronavírus árnyékában valamennyiünk életében lemondásokkal teli volt. A legtöbbünknek a barátokkal, tágabb családdal való találkozások elmaradása okozta a legfájóbb hiányt. S bár egy darabig az online térben szervezett “találkozások” valamelyest kielégítették a társaság iránti vágyunkat, azért mostanra újra eljött az ideje a közös élményeknek, melyek a barátságokat tartósabbá tehetik. A családi kapcsolatok mellett a barátok jelenléte különösen fontos, mivel rokoni kapcsolatainkkal ellentétben, a barátainkat szabadon választhatjuk meg. Márpedig energiát és időt szentelni a barátságok elmélyítésére olyan beruházás, amely többszörösen megtérül.
Milyen hatásai vannak a baráti kapcsolatoknak?
Az MTA Társadalomtudományi Kutatóközpont munkatársai Albert Fruzsina és Dávid Beáta szerint a minőségi emberi kapcsolatok az emberek testi-lelki jólétéért felelnek. Védelmet és támaszt nyújtanak a betegség, a magány, de akár a szegénység ellen is.
A személyes kapcsolatok a hosszú élet nem elhanyagolható előrejelzői, mivel azok, akiknek stabil és támogató a kapcsolatrendszerük, jobb fizikai és pszichés egészséggel rendelkeznek. A körülöttük lévő barátok a nehéz helyzetekben erősítik a megküzdési képességeket és feszültségoldó hatással is vannak. A kapcsolatokon keresztül elérhető támogatás nagyban hozzájárul a boldogság érzetünkhöz. A nagyon szoros családi és közeli baráti kapcsolatok érzelmi, de akár anyagi jellegű támaszt tudnak nyújtani, de nem elhanyagolhatóak a lazább barátságok sem, hiszen azokon keresztül széleskörű információhoz juthatunk.
Egy 2017-es kutatás szerint a magyar felnőttek negyedének egy közeli barátja sincsen, 65 százalékuk számol be 1-4 barátról és elenyésző (4%) azok száma, akik 10-nél több barátról számolnak be.
Mennyi barát mondható ideálisnak?
A közeli barátságok kialakítására való képességünk egyénenként eltérő lehet. Néhányunknak jó adottsága van ehhez, másoknak pedig kevésbé. Van, aki jobban szereti a nagyobb társaságot, más a kétszemélyes helyzetekben érzi komfortosabban magát.
Robin Dunbar kutató után elnevezett Dunbar-szám azt a feltételezett határértéket jelöli, ahány stabil, szoros barátságot képes egy ember élete során fenntartani. Azt javasolja, ha társas kapcsolatainkról van szó, koncentrikus körökben képzeljük el azok felépítését: általában 5 emberrel állunk igazán közel egymáshoz. A következő körben 15, az azt követőben 50 ember van, akikkel lazább a kapcsolatunk, míg végül elérünk a 150-ig. Ők azok, akik inkább az ismerős kategóriába sorolhatók és Dunbar szerint ez a szám jelöli a fenntartható kapcsolatok végső értékét.
Mindezek közül az az 5-15 ember a legfontosabb, hiszen ők azok a barátok, akik támogatnak és segítenek minket nehéz helyzetekben és céljaink elérésében. Ezen barátságok megőrzése olyan feladat, amely tudatosságot igényel. Folyamatosan meg kell erősíteni őket és nem szabad engedni, hogy az élet elsodorja mellőlünk őket.
Mi alapján választunk barátokat?
Madarat tolláról, embert barátjáról – tartja a régi mondás. És valóban, a hozzánk hasonló emberek társaságát keressük. Ez nem véletlen, az amerikai tudományos akadémia folyóiratában fellelhető tanulmány szerint a barátok között negyedfokú unokatestvéri viszonynak megfelelő kapcsolat van, ami a gének körülbelül 1 százalékos egyezését jelenti. A szociológiai vizsgálatok ugyanakkor azt is kimutatták, hogy az emberek többsége olyan barátokat választ, akik korban, nemben, házassági státuszukban, vallásukban, attitűdjükben, és nem utolsó sorban intelligenciájukban is hasonlítanak.
Hogyan tudjuk a barátságokat megőrizni?
A hétköznapok mókuskerekében gyakran megfeledkezünk arról, hogy bármennyire erős valakivel a barátságunk, ha nem szánunk időt és energiát az ápolására, az érzelmek elhalványodnak, a kötelékek meglazulhatnak. Martin Seligman és Ed Diener szerint az igazán boldog emberek közös jellemzője, hogy erős és közeli kapcsolatot ápolnak barátaikkal. Kutatásaik szerint a barátságot leginkább a személyes találkozás erősíti, az üzenetváltások és telefonhívások mellett fontos, hogy közös programokra is szánjunk időt.
Élményfestés, amely megerősítheti a barátságot
Ha új, közös élményre vágysz a barátaiddal, érdemes kipróbálnotok a zártkörű élményfestést, ahol az alkotás örömét a hozzád legközelebb állókkal oszthatod meg. Hívd el barátaidat festeni és a nap végén nem csak egy új közös tapasztalással lesztek gazdagabbak, hanem egy általatok kiválasztott és megfestett képpel is. A kép elkészítéséhez minden segítséget megkaptok profi instruktorainktól. Az se maradjon távol, akinek az iskolai élményei a rajzórákról nem a legkellemesebbek, hiszen semmilyen rajz vagy festő tudásra nincs szükség. A bonyolultabb festményeket előrajzoljuk, de a munka nagy része rátok vár. A társaságon kívül semmit nem kell hoznod. Minden eszközt mi biztosítunk és vendégül látunk benneteket kávéval, teával, üdítővel is. A hosszú kihagyás után szóljon ez a nyár a közös élmények gyűjtéséről!
főoldal
események
kosár
menü